私の場合、思春期の頃から十数年、ずっと関心のあるテーマですね。
成功したことはただ一度だけあります。
食べること大好きな私が何故がその時だけは我慢できたのです。
朝と昼は普通に食べ、夜はトマトとか豆腐だけ。
喫茶店に行けばいつもケーキやパフェを注文していたのがコーヒーor紅茶お砂糖なしに。
今では絶対に無理です。
弱虫かもしれませんが、本当に食べることが好きなのでその楽しみを奪うなんて〜・・・って思ってしまいます。
となれば体を動かすしかないですよね。
かと言ってなかなか『さぁ運動しよう！』って機会もありません。（作ればいいだけなんだけど・・・^_^;）
じゃあせめて、普段の生活の中で少しでも動く努力をしよう！というのが今の課題です。あまあまですかね・・・。
・いつも車で行く買い物に自転車や歩いて行く。
・エスカレーターを使わずに階段を使う。
・家の中で歩くときも姿勢よく、大きな動きで歩く。
・掃除をするときも大げさに動く。
・歯磨きをしてる間にスクワットなどの運動をする。
等々、本当に簡単で時間もかからず、日常生活の中でできることってあると思うので
シェイプアップまではいかなくてもせめて現状維持のため、いつもそういうことを意識して生活しようと思います。
